Veste, kaj je na vašem krožniku
Fajita, NFS
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 219 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 455 mg 20%
- Holesterol 32 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 23,9 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 9,2 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Holin 24,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 190 mg 4%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,08 mg 8%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 17 g | 11 g |
| 1 porcija | 95 g | 208 | 11 g | 16 g | 11 g |
| 2 porciji | 190 g | 416 | 22 g | 31 g | 21 g |
| ½ porcije | 47,5 g | 104 | 5,6 g | 7,8 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 285 g | 624 | 33 g | 47 g | 31 g |
| 4 porcije | 380 g | 832 | 45 g | 63 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5,9 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 25 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 23 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 29 g | 41 g | 28 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Fajita, NFS
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fajita, NFS?
100 g živila Fajita, NFS vsebuje 219 kcal, 12 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (95 g) živila Fajita, NFS?
1 porcija (95 g) živila Fajita, NFS vsebuje 208 kcal, 11 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (190 g) živila Fajita, NFS?
2 porciji (190 g) živila Fajita, NFS vsebuje 416 kcal, 22 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47,5 g) živila Fajita, NFS?
½ porcije (47,5 g) živila Fajita, NFS vsebuje 104 kcal, 5,6 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (285 g) živila Fajita, NFS?
3 porcije (285 g) živila Fajita, NFS vsebuje 624 kcal, 33 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (380 g) živila Fajita, NFS?
4 porcije (380 g) živila Fajita, NFS vsebuje 832 kcal, 45 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fajita, NFS?
50 g živila Fajita, NFS vsebuje 110 kcal, 5,9 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fajita, NFS?
150 g živila Fajita, NFS vsebuje 329 kcal, 18 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58104990 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
