Veste, kaj je na vašem krožniku
Enchilada, beef
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 458 mg 20%
- Holesterol 27 mg 9%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
- Holin 24 mg 4%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 1,9 mg 18%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 9,8 g | 12 g | 11 g |
| 1 porcija | 150 g | 287 | 15 g | 19 g | 16 g |
| 2 porciji | 300 g | 573 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ porcije | 75 g | 143 | 7,3 g | 9,3 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 450 g | 860 | 44 g | 56 g | 47 g |
| 4 porcije | 600 g | 1146 | 59 g | 74 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,9 g | 6,2 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 20 g | 25 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 24 g | 31 g | 26 g |
Podobna živila
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Enchilada, beef
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Enchilada, beef?
100 g živila Enchilada, beef vsebuje 191 kcal, 9,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (150 g) živila Enchilada, beef?
1 porcija (150 g) živila Enchilada, beef vsebuje 287 kcal, 15 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (300 g) živila Enchilada, beef?
2 porciji (300 g) živila Enchilada, beef vsebuje 573 kcal, 29 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (75 g) živila Enchilada, beef?
½ porcije (75 g) živila Enchilada, beef vsebuje 143 kcal, 7,3 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (450 g) živila Enchilada, beef?
3 porcije (450 g) živila Enchilada, beef vsebuje 860 kcal, 44 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (600 g) živila Enchilada, beef?
4 porcije (600 g) živila Enchilada, beef vsebuje 1146 kcal, 59 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Enchilada, beef?
50 g živila Enchilada, beef vsebuje 96 kcal, 4,9 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Enchilada, beef?
200 g živila Enchilada, beef vsebuje 382 kcal, 20 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58102810 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
