Veste, kaj je na vašem krožniku

Tamale casserole with meat

Kalorije in hranilne vrednosti

174
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,4 g
OH13 g
Maščobe9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 174 kcal —
  • Beljakovine 7,4 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 13 g 5%
  • Maščobe 9 g 12%
  • Nasičene maščobe 2,7 g 13%
  • Vlaknine 2,4 g 9%
  • Sladkorji 0,5 g —
  • Natrij 473 mg 21%
  • Holesterol 20 mg 7%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 16,4 mg 18%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Holin 8,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 75 mg 6%
  • Železo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalij 152 mg 3%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Selen 9,8 µg 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 porcija250 g43519 g34 g23 g
2 porciji500 g87037 g67 g45 g
½ porcije125 g2189,2 g17 g11 g
3 porcije750 g130555 g101 g68 g
4 porcije1000 g174074 g134 g90 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g

Vprašanja o živilu Tamale casserole with meat

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tamale casserole with meat?

100 g živila Tamale casserole with meat vsebuje 174 kcal, 7,4 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (250 g) živila Tamale casserole with meat?

1 porcija (250 g) živila Tamale casserole with meat vsebuje 435 kcal, 19 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (500 g) živila Tamale casserole with meat?

2 porciji (500 g) živila Tamale casserole with meat vsebuje 870 kcal, 37 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (125 g) živila Tamale casserole with meat?

½ porcije (125 g) živila Tamale casserole with meat vsebuje 218 kcal, 9,2 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (750 g) živila Tamale casserole with meat?

3 porcije (750 g) živila Tamale casserole with meat vsebuje 1305 kcal, 55 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1000 g) živila Tamale casserole with meat?

4 porcije (1000 g) živila Tamale casserole with meat vsebuje 1740 kcal, 74 g beljakovin, 134 g ogljikovih hidratov in 90 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tamale casserole with meat?

50 g živila Tamale casserole with meat vsebuje 87 kcal, 3,7 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tamale casserole with meat?

150 g živila Tamale casserole with meat vsebuje 261 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58103310 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin