Veste, kaj je na vašem krožniku
Enchilada, pork
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 9,5 g 19%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 456 mg 20%
- Holesterol 28 mg 9%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Holin 26,7 mg 5%
Minerali
- Kalcij 119 mg 9%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 191 mg 4%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9,5 g | 12 g | 11 g |
| 1 porcija | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 porciji | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ porcije | 75 g | 144 | 7,2 g | 9,3 g | 8,1 g |
| 3 porcije | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 porcije | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,8 g | 6,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
Podobna živila
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Enchilada, pork
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Enchilada, pork?
100 g živila Enchilada, pork vsebuje 192 kcal, 9,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (150 g) živila Enchilada, pork?
1 porcija (150 g) živila Enchilada, pork vsebuje 288 kcal, 14 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (300 g) živila Enchilada, pork?
2 porciji (300 g) živila Enchilada, pork vsebuje 576 kcal, 29 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (75 g) živila Enchilada, pork?
½ porcije (75 g) živila Enchilada, pork vsebuje 144 kcal, 7,2 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (450 g) živila Enchilada, pork?
3 porcije (450 g) živila Enchilada, pork vsebuje 864 kcal, 43 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (600 g) živila Enchilada, pork?
4 porcije (600 g) živila Enchilada, pork vsebuje 1152 kcal, 57 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Enchilada, pork?
50 g živila Enchilada, pork vsebuje 96 kcal, 4,8 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Enchilada, pork?
200 g živila Enchilada, pork vsebuje 384 kcal, 19 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58102820 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
