Veste, kaj je na vašem krožniku
Pupusa, meat
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 232 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 426 mg 19%
- Holesterol 29 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Holin 38,4 mg 7%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalij 255 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,07 mg 7%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 porcija | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 porciji | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ porcije | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 porcije | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Podobna živila
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pupusa, meat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pupusa, meat?
100 g živila Pupusa, meat vsebuje 232 kcal, 12 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (130 g) živila Pupusa, meat?
1 porcija (130 g) živila Pupusa, meat vsebuje 302 kcal, 15 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (260 g) živila Pupusa, meat?
2 porciji (260 g) živila Pupusa, meat vsebuje 603 kcal, 30 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (65 g) živila Pupusa, meat?
½ porcije (65 g) živila Pupusa, meat vsebuje 151 kcal, 7,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (390 g) živila Pupusa, meat?
3 porcije (390 g) živila Pupusa, meat vsebuje 905 kcal, 45 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (520 g) živila Pupusa, meat?
4 porcije (520 g) živila Pupusa, meat vsebuje 1206 kcal, 60 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pupusa, meat?
50 g živila Pupusa, meat vsebuje 116 kcal, 5,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pupusa, meat?
150 g živila Pupusa, meat vsebuje 348 kcal, 17 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58105110 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
