Veste, kaj je na vašem krožniku
Pupusa, with beans
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 229 kcal —
- Beljakovine 5,6 g 11%
- Ogljikovi hidrati 26 g 9%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 5,8 g 21%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 305 mg 13%
- Holesterol 29 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Holin 39,6 mg 7%
Minerali
- Kalcij 51 mg 4%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,94 mg 9%
- Baker 0,14 mg 16%
- Selen 7 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 porcija | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porciji | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ porcije | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porcije | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Podobna živila
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pupusa, with beans
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pupusa, with beans?
100 g živila Pupusa, with beans vsebuje 229 kcal, 5,6 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (130 g) živila Pupusa, with beans?
1 porcija (130 g) živila Pupusa, with beans vsebuje 298 kcal, 7,3 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (260 g) živila Pupusa, with beans?
2 porciji (260 g) živila Pupusa, with beans vsebuje 595 kcal, 15 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (65 g) živila Pupusa, with beans?
½ porcije (65 g) živila Pupusa, with beans vsebuje 149 kcal, 3,6 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (390 g) živila Pupusa, with beans?
3 porcije (390 g) živila Pupusa, with beans vsebuje 893 kcal, 22 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (520 g) živila Pupusa, with beans?
4 porcije (520 g) živila Pupusa, with beans vsebuje 1191 kcal, 29 g beljakovin, 134 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pupusa, with beans?
50 g živila Pupusa, with beans vsebuje 115 kcal, 2,8 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pupusa, with beans?
150 g živila Pupusa, with beans vsebuje 344 kcal, 8,4 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58105105 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
