Veste, kaj je na vašem krožniku
Pupusa, meat, with beans
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 230 kcal —
- Beljakovine 8,6 g 17%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 9,7 g 12%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 4,2 g 15%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 366 mg 16%
- Holesterol 29 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Holin 39 mg 7%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8,6 g | 23 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 porciji | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ porcije | 65 g | 150 | 5,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 porcije | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 porcije | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,3 g | 12 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
Podobna živila
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pupusa, meat, with beans
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pupusa, meat, with beans?
100 g živila Pupusa, meat, with beans vsebuje 230 kcal, 8,6 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (130 g) živila Pupusa, meat, with beans?
1 porcija (130 g) živila Pupusa, meat, with beans vsebuje 299 kcal, 11 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (260 g) živila Pupusa, meat, with beans?
2 porciji (260 g) živila Pupusa, meat, with beans vsebuje 598 kcal, 22 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (65 g) živila Pupusa, meat, with beans?
½ porcije (65 g) živila Pupusa, meat, with beans vsebuje 150 kcal, 5,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (390 g) živila Pupusa, meat, with beans?
3 porcije (390 g) živila Pupusa, meat, with beans vsebuje 897 kcal, 33 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (520 g) živila Pupusa, meat, with beans?
4 porcije (520 g) živila Pupusa, meat, with beans vsebuje 1196 kcal, 45 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pupusa, meat, with beans?
50 g živila Pupusa, meat, with beans vsebuje 115 kcal, 4,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pupusa, meat, with beans?
150 g živila Pupusa, meat, with beans vsebuje 345 kcal, 13 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58105120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
