Veste, kaj je na vašem krožniku

Quesadilla, with vegetables

Kalorije in hranilne vrednosti

253
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH27 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 253 kcal —
  • Beljakovine 8,1 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 27 g 10%
  • Maščobe 11 g 15%
  • Nasičene maščobe 4,6 g 23%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 3,1 g —
  • Natrij 524 mg 23%
  • Holesterol 14 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 17,8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 7,7 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,09 mg 6%
  • Folati (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%
  • Holin 8 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 187 mg 14%
  • Železo 2,1 mg 11%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalij 128 mg 3%
  • Cink 0,88 mg 8%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Selen 15,4 µg 28%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 porcija140 g35411 g38 g16 g
2 porciji280 g70823 g76 g32 g
½ porcije70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 porcije420 g106334 g113 g48 g
4 porcije560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Vprašanja o živilu Quesadilla, with vegetables

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quesadilla, with vegetables?

100 g živila Quesadilla, with vegetables vsebuje 253 kcal, 8,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Quesadilla, with vegetables?

1 porcija (140 g) živila Quesadilla, with vegetables vsebuje 354 kcal, 11 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Quesadilla, with vegetables?

2 porciji (280 g) živila Quesadilla, with vegetables vsebuje 708 kcal, 23 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Quesadilla, with vegetables?

½ porcije (70 g) živila Quesadilla, with vegetables vsebuje 177 kcal, 5,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Quesadilla, with vegetables?

3 porcije (420 g) živila Quesadilla, with vegetables vsebuje 1063 kcal, 34 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Quesadilla, with vegetables?

4 porcije (560 g) živila Quesadilla, with vegetables vsebuje 1417 kcal, 46 g beljakovin, 151 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quesadilla, with vegetables?

50 g živila Quesadilla, with vegetables vsebuje 127 kcal, 4,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quesadilla, with vegetables?

150 g živila Quesadilla, with vegetables vsebuje 380 kcal, 12 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58104750 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin