Veste, kaj je na vašem krožniku

Quesadilla, chicken, with vegetables

Kalorije in hranilne vrednosti

270
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH26 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 270 kcal —
  • Beljakovine 11 g 23%
  • Ogljikovi hidrati 26 g 9%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 4,8 g 24%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Sladkorji 2,6 g —
  • Natrij 592 mg 26%
  • Holesterol 29 mg 10%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 7,6 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Holin 18,2 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 186 mg 14%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalij 141 mg 3%
  • Cink 1 mg 9%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Selen 18,7 µg 34%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g27011 g26 g12 g
1 porcija160 g43218 g42 g19 g
2 porciji320 g86436 g84 g39 g
½ porcije80 g2169 g21 g9,7 g
3 porcije480 g129654 g125 g58 g
4 porcije640 g172872 g167 g78 g
50 g50 g1355,6 g13 g6,1 g
150 g150 g40517 g39 g18 g
200 g200 g54023 g52 g24 g
250 g250 g67528 g65 g30 g

Vprašanja o živilu Quesadilla, chicken, with vegetables

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quesadilla, chicken, with vegetables?

100 g živila Quesadilla, chicken, with vegetables vsebuje 270 kcal, 11 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables?

1 porcija (160 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables vsebuje 432 kcal, 18 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables?

2 porciji (320 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables vsebuje 864 kcal, 36 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables?

½ porcije (80 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables vsebuje 216 kcal, 9 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables?

3 porcije (480 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables vsebuje 1296 kcal, 54 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables?

4 porcije (640 g) živila Quesadilla, chicken, with vegetables vsebuje 1728 kcal, 72 g beljakovin, 167 g ogljikovih hidratov in 78 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quesadilla, chicken, with vegetables?

50 g živila Quesadilla, chicken, with vegetables vsebuje 135 kcal, 5,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quesadilla, chicken, with vegetables?

150 g živila Quesadilla, chicken, with vegetables vsebuje 405 kcal, 17 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58104770 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin