Veste, kaj je na vašem krožniku
Prepelica
Kalorije in hranilne vrednosti
meso in koža, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 4 mg 22%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 275 mg 22%
- Kalij 216 mg 5%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,51 mg 56%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,6 µg 30%
- Jod 1,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 54,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcije | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Prepeličje mesos kožo, surovo173 kcal / 100 g
- Prepeličje jajcecelo, surovo153 kcal / 100 g
- Cele prepeličje jajcesurovo151 kcal / 100 g
- Jerebicasurovo248 kcal / 100 g
- Piščanecmeso in koža, surovo173 kcal / 100 g
- Meso in koža golobagolob, surovo294 kcal / 100 g
- Racas kožo, surova388 kcal / 100 g
- Fazantmeso in koža, surovo181 kcal / 100 g
- Beljak prepeličjega jajcasurov55 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Prepelica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Prepelica?
100 g živila Prepelica vsebuje 192 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (109 g) živila Prepelica?
1 porcija (109 g) živila Prepelica vsebuje 209 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (218 g) živila Prepelica?
2 porciji (218 g) živila Prepelica vsebuje 419 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (54,5 g) živila Prepelica?
½ porcije (54,5 g) živila Prepelica vsebuje 105 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (327 g) živila Prepelica?
3 porcije (327 g) živila Prepelica vsebuje 628 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (436 g) živila Prepelica?
4 porcije (436 g) živila Prepelica vsebuje 837 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Prepelica?
50 g živila Prepelica vsebuje 96 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Prepelica?
150 g živila Prepelica vsebuje 288 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172418 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
