Veste, kaj je na vašem krožniku
Meso in koža goloba
Kalorije in hranilne vrednosti
golob, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 294 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 24 g 31%
- Nasičene maščobe 8,4 g 42%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 95 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 3,5 mg 20%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalij 199 mg 4%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,44 mg 49%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 85 g | 250 | 16 g | 0 g | 20 g |
| 2 porciji | 170 g | 500 | 31 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 125 | 7,8 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 255 g | 750 | 47 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcije | 340 g | 1000 | 63 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9,2 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 46 g | 0 g | 60 g |
Podobna živila
- GOLOBJE mesosamo meso, surovo142 kcal / 100 g
- Meso golobjih prsigolob, samo, surovo134 kcal / 100 g
- Svetlo golobje mesogolob, brez kože, surovo134 kcal / 100 g
- Meso mladega golobasurovo291 kcal / 100 g
- Squab287 kcal / 100 g
- Golobkuhano, vključuje golobčka213 kcal / 100 g
- Piščančje meso in kožapiščanec, surov215 kcal / 100 g
- Squab flesh142 kcal / 100 g
- Pičječje meso s kožokapuni, surovo234 kcal / 100 g
- Piščančje meso s kožokopun, surovo234 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Meso in koža goloba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Meso in koža goloba?
100 g živila Meso in koža goloba vsebuje 294 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Meso in koža goloba?
1 porcija (85 g) živila Meso in koža goloba vsebuje 250 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Meso in koža goloba?
2 porciji (170 g) živila Meso in koža goloba vsebuje 500 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Meso in koža goloba?
½ porcije (42,5 g) živila Meso in koža goloba vsebuje 125 kcal, 7,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Meso in koža goloba?
3 porcije (255 g) živila Meso in koža goloba vsebuje 750 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Meso in koža goloba?
4 porcije (340 g) živila Meso in koža goloba vsebuje 1000 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 81 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Meso in koža goloba?
50 g živila Meso in koža goloba vsebuje 147 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Meso in koža goloba?
150 g živila Meso in koža goloba vsebuje 441 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174475 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
