Veste, kaj je na vašem krožniku
GOLOBJE meso
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 4,5 mg 25%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,59 mg 66%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 251 g | 356 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 2 porciji | 502 g | 713 | 88 g | 0 g | 38 g |
| ½ porcije | 125,5 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 porcije | 753 g | 1069 | 132 g | 0 g | 57 g |
| 4 porcije | 1004 g | 1426 | 176 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 8,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Svetlo golobje mesogolob, brez kože, surovo134 kcal / 100 g
- Meso in koža golobagolob, surovo294 kcal / 100 g
- Meso golobjih prsigolob, samo, surovo134 kcal / 100 g
- Golobkuhano, vključuje golobčka213 kcal / 100 g
- Squab287 kcal / 100 g
- Squab flesh142 kcal / 100 g
- Prepeličje mesos kožo, surovo173 kcal / 100 g
- Piščančje mesobrojler, surovo119 kcal / 100 g
- Prepelicasamo meso, surovo134 kcal / 100 g
- Puranje mesopiščanec, samo meso, surovo112 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu GOLOBJE meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila GOLOBJE meso?
100 g živila GOLOBJE meso vsebuje 142 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (251 g) živila GOLOBJE meso?
1 porcija (251 g) živila GOLOBJE meso vsebuje 356 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (502 g) živila GOLOBJE meso?
2 porciji (502 g) živila GOLOBJE meso vsebuje 713 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (125,5 g) živila GOLOBJE meso?
½ porcije (125,5 g) živila GOLOBJE meso vsebuje 178 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (753 g) živila GOLOBJE meso?
3 porcije (753 g) živila GOLOBJE meso vsebuje 1069 kcal, 132 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1004 g) živila GOLOBJE meso?
4 porcije (1004 g) živila GOLOBJE meso vsebuje 1426 kcal, 176 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila GOLOBJE meso?
50 g živila GOLOBJE meso vsebuje 71 kcal, 8,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila GOLOBJE meso?
150 g živila GOLOBJE meso vsebuje 213 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171079 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
