Veste, kaj je na vašem krožniku
Svetlo golobje meso
Kalorije in hranilne vrednosti
golob, brez kože, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 134 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,43 mg 48%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porciji | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ porcije | 50,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Meso in koža golobagolob, surovo294 kcal / 100 g
- Meso golobjih prsigolob, samo, surovo134 kcal / 100 g
- GOLOBJE mesosamo meso, surovo142 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesocelo, surovo114 kcal / 100 g
- Surovo piščančje meso svetlosamo meso, surovo137 kcal / 100 g
- Piščančje belo mesosurovo114 kcal / 100 g
- Piščančje svetlo meso s kožopiščanec, surov186 kcal / 100 g
- Golobdel ni določen, brez kože, pečeno177 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, surovo109 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožokokoš, svetlo meso in koža, surovo137 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svetlo golobje meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svetlo golobje meso?
100 g živila Svetlo golobje meso vsebuje 134 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (101 g) živila Svetlo golobje meso?
1 porcija (101 g) živila Svetlo golobje meso vsebuje 135 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (202 g) živila Svetlo golobje meso?
2 porciji (202 g) živila Svetlo golobje meso vsebuje 271 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50,5 g) živila Svetlo golobje meso?
½ porcije (50,5 g) živila Svetlo golobje meso vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (303 g) živila Svetlo golobje meso?
3 porcije (303 g) živila Svetlo golobje meso vsebuje 406 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (404 g) živila Svetlo golobje meso?
4 porcije (404 g) živila Svetlo golobje meso vsebuje 541 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svetlo golobje meso?
50 g živila Svetlo golobje meso vsebuje 67 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svetlo golobje meso?
150 g živila Svetlo golobje meso vsebuje 201 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171080 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
