Veste, kaj je na vašem krožniku

Pražen lešnik

Kalorije in hranilne vrednosti

brez dodane soli

684
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH8,8 g
Maščobe62 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 684 kcal —
  • Beljakovine 14 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 8,8 g 3%
  • Maščobe 62 g 80%
  • Nasičene maščobe 4,5 g 23%
  • Vlaknine 9,4 g 34%
  • Sladkorji 4,9 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 123 mg 9%
  • Železo 4,4 mg 24%
  • Magnezij 173 mg 41%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalij 755 mg 16%
  • Cink 2,5 mg 23%
  • Baker 1,8 mg 194%
  • Mangan 5,6 mg 241%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g68414 g8,8 g62 g
50 g50 g3427,2 g4,4 g31 g
150 g150 g102622 g13 g94 g
200 g200 g136829 g18 g125 g
250 g250 g171036 g22 g156 g

Vprašanja o živilu Pražen lešnik

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pražen lešnik?

100 g živila Pražen lešnik vsebuje 684 kcal, 14 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 62 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pražen lešnik?

50 g živila Pražen lešnik vsebuje 342 kcal, 7,2 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pražen lešnik?

150 g živila Pražen lešnik vsebuje 1026 kcal, 22 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 94 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pražen lešnik?

200 g živila Pražen lešnik vsebuje 1368 kcal, 29 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 125 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pražen lešnik?

250 g živila Pražen lešnik vsebuje 1710 kcal, 36 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 156 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 15033 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin