Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati paratha kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno pripravljeno, zamrznjeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 326 kcal —
- Beljakovine 6,4 g 13%
- Ogljikovi hidrati 36 g 13%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 5,8 g 29%
- Vlaknine 9,6 g 34%
- Sladkorji 4,2 g —
- Natrij 452 mg 20%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,82 mg 7%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6,4 g | 36 g | 13 g |
| 1 porcija | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 porciji | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ porcije | 39,5 g | 129 | 2,5 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 porcije | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3,2 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9,5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Podobna živila
- Polnozrnati chapati ali roti kruhkomercialno pripravljeno, zamrznjeno299 kcal / 100 g
- Polnozrnati naankomercialno pripravljeno, hlajeno286 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno, prepraženo289 kcal / 100 g
- Polnozrnate tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, polnozrnato310 kcal / 100 g
- Polnozrnata tortillapripravljeno za peko / cvrtje, polnozrnato (polnozrnata pšenica)310 kcal / 100 g
- Polnozrnat pita kruh262 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruh232 kcal / 100 g
- Komercialni polnozrnati pšenični kruh s semeni in otrobikomercialni266 kcal / 100 g
- Polnozrnni ploščati kruhpita ali libanonski, komercialni257 kcal / 100 g
- Kruh čapati ali rotipreprosto, komercialno pripravljeno297 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati paratha kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati paratha kruh?
100 g živila Polnozrnati paratha kruh vsebuje 326 kcal, 6,4 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (79 g) živila Polnozrnati paratha kruh?
1 porcija (79 g) živila Polnozrnati paratha kruh vsebuje 258 kcal, 5 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (158 g) živila Polnozrnati paratha kruh?
2 porciji (158 g) živila Polnozrnati paratha kruh vsebuje 515 kcal, 10 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (39,5 g) živila Polnozrnati paratha kruh?
½ porcije (39,5 g) živila Polnozrnati paratha kruh vsebuje 129 kcal, 2,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (237 g) živila Polnozrnati paratha kruh?
3 porcije (237 g) živila Polnozrnati paratha kruh vsebuje 773 kcal, 15 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (316 g) živila Polnozrnati paratha kruh?
4 porcije (316 g) živila Polnozrnati paratha kruh vsebuje 1030 kcal, 20 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati paratha kruh?
50 g živila Polnozrnati paratha kruh vsebuje 163 kcal, 3,2 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati paratha kruh?
150 g živila Polnozrnati paratha kruh vsebuje 489 kcal, 9,5 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174076 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
