Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati naan
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno pripravljeno, hlajeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 286 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 41 g 15%
- Maščobe 6,7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 4,8 g 17%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 467 mg 20%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 59 mg 5%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 68 mg 16%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 185 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 11,4 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 porciji | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ porcije | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 porcije | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Podobna živila
- Polnozrnati indijski kruh naan292 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhkomercialno pripravljeno252 kcal / 100 g
- Navadni naankomercialno pripravljeno, hlajeno291 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhz dodanimi vlakninami, komercialno253 kcal / 100 g
- Polnozrnate tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, polnozrnato310 kcal / 100 g
- Polnozrnat pita kruh262 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruh232 kcal / 100 g
- Indijski kruh naan z zmanjšano vsebnostjo maščobs polnimi zrni, z dodatnimi vlakninami271 kcal / 100 g
- Polnozrnata tortillapripravljeno za peko / cvrtje, polnozrnato (polnozrnata pšenica)310 kcal / 100 g
- Indijski kruh naan289 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati naan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati naan?
100 g živila Polnozrnati naan vsebuje 286 kcal, 10 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (106 g) živila Polnozrnati naan?
1 porcija (106 g) živila Polnozrnati naan vsebuje 303 kcal, 11 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (212 g) živila Polnozrnati naan?
2 porciji (212 g) živila Polnozrnati naan vsebuje 606 kcal, 22 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (53 g) živila Polnozrnati naan?
½ porcije (53 g) živila Polnozrnati naan vsebuje 152 kcal, 5,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (318 g) živila Polnozrnati naan?
3 porcije (318 g) živila Polnozrnati naan vsebuje 909 kcal, 32 g beljakovin, 132 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (424 g) živila Polnozrnati naan?
4 porcije (424 g) živila Polnozrnati naan vsebuje 1213 kcal, 43 g beljakovin, 176 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati naan?
50 g živila Polnozrnati naan vsebuje 143 kcal, 5,1 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati naan?
150 g živila Polnozrnati naan vsebuje 429 kcal, 15 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174077 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
