Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati čapati ali roti
Kalorije in hranilne vrednosti
303
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,9 g
OH40 g
Maščobe7,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 303 kcal —
- Beljakovine 9,9 g 20%
- Ogljikovi hidrati 40 g 15%
- Maščobe 7,9 g 10%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 8,1 g 29%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 463 mg 20%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 42,2 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 7,8 mg 1%
Minerali
- Kalcij 62,5 mg 5%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 77,9 mg 19%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,33 mg 37%
- Mangan 2,1 mg 93%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Podobna živila
- Polnozrnati chapati ali roti kruhkomercialno pripravljeno, zamrznjeno299 kcal / 100 g
- Čapati ali roti307 kcal / 100 g
- Polnozrnati indijski kruh naan292 kcal / 100 g
- Kruh čapati ali rotipreprosto, komercialno pripravljeno297 kcal / 100 g
- Rjava moka za čapati332 kcal / 100 g
- Polnozrnate tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, polnozrnato310 kcal / 100 g
- Polnozrnat grški pita kruh285 kcal / 100 g
- Restaurant wholemeal chapatti or roti bread261 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruh232 kcal / 100 g
- Polnozrnat pita kruh262 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati čapati ali roti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati čapati ali roti?
100 g živila Polnozrnati čapati ali roti vsebuje 303 kcal, 9,9 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati čapati ali roti?
50 g živila Polnozrnati čapati ali roti vsebuje 152 kcal, 5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati čapati ali roti?
150 g živila Polnozrnati čapati ali roti vsebuje 455 kcal, 15 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati čapati ali roti?
200 g živila Polnozrnati čapati ali roti vsebuje 607 kcal, 20 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati čapati ali roti?
250 g živila Polnozrnati čapati ali roti vsebuje 758 kcal, 25 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7250 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
