Veste, kaj je na vašem krožniku

Čapati ali roti

Kalorije in hranilne vrednosti

307
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH44 g
Maščobe7,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 307 kcal —
  • Beljakovine 10 g 20%
  • Ogljikovi hidrati 44 g 16%
  • Maščobe 7,9 g 10%
  • Nasičene maščobe 2,8 g 14%
  • Vlaknine 5,1 g 18%
  • Sladkorji 4 g —
  • Natrij 467 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,88 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,88 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 35,8 µg 9%

Minerali

  • Kalcij 63,8 mg 5%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 70,7 mg 17%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalij 302 mg 6%
  • Cink 1,8 mg 16%
  • Baker 0,28 mg 31%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 35,7 µg 65%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g30710 g44 g7,9 g
50 g50 g1535,1 g22 g4 g
150 g150 g46015 g65 g12 g
200 g200 g61320 g87 g16 g
250 g250 g76725 g109 g20 g

Vprašanja o živilu Čapati ali roti

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Čapati ali roti?

100 g živila Čapati ali roti vsebuje 307 kcal, 10 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Čapati ali roti?

50 g živila Čapati ali roti vsebuje 153 kcal, 5,1 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Čapati ali roti?

150 g živila Čapati ali roti vsebuje 460 kcal, 15 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Čapati ali roti?

200 g živila Čapati ali roti vsebuje 613 kcal, 20 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Čapati ali roti?

250 g živila Čapati ali roti vsebuje 767 kcal, 25 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 7253 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin