Veste, kaj je na vašem krožniku

Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko

Kalorije in hranilne vrednosti

hamburger ali hrenovka, polnozrnato

269
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH39 g
Maščobe4,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 269 kcal —
  • Beljakovine 12 g 25%
  • Ogljikovi hidrati 39 g 14%
  • Maščobe 4,4 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 6,1 g 22%
  • Sladkorji 5,9 g —
  • Natrij 477 mg 21%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 1,3 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 0,19 µg 8%
  • Holin 14,1 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 198 mg 15%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 81 mg 19%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 1,7 mg 16%
  • Baker 0,24 mg 27%
  • Mangan 2,3 mg 100%
  • Selen 32,9 µg 60%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g26912 g39 g4,4 g
1 porcija56 g1516,9 g22 g2,5 g
2 porciji112 g30114 g44 g4,9 g
½ porcije28 g753,5 g11 g1,2 g
3 porcije168 g45221 g65 g7,4 g
4 porcije224 g60328 g87 g9,8 g
50 g50 g1356,2 g19 g2,2 g
150 g150 g40419 g58 g6,6 g
200 g200 g53825 g78 g8,8 g
250 g250 g67331 g97 g11 g

Vprašanja o živilu Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko?

100 g živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 269 kcal, 12 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (56 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko?

1 porcija (56 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 151 kcal, 6,9 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (112 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko?

2 porciji (112 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 301 kcal, 14 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (28 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko?

½ porcije (28 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 75 kcal, 3,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (168 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko?

3 porcije (168 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 452 kcal, 21 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (224 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko?

4 porcije (224 g) živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 603 kcal, 28 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko?

50 g živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 135 kcal, 6,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko?

150 g živila Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 404 kcal, 19 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174090 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin