Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko
Kalorije in hranilne vrednosti
hamburger ali hrenovka, pšenica/zdrobljena pšenica
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 269 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 43 g 16%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 4,2 g 15%
- Sladkorji 6,9 g —
- Natrij 463 mg 20%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 84 µg 21%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Holin 14,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 196 mg 15%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 47 mg 11%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 181 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,17 mg 18%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 43 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 51 g | 137 | 6 g | 22 g | 1,8 g |
| 2 porciji | 102 g | 274 | 12 g | 44 g | 3,7 g |
| ½ porcije | 25,5 g | 69 | 3 g | 11 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 153 g | 412 | 18 g | 66 g | 5,5 g |
| 4 porcije | 204 g | 549 | 24 g | 88 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,8 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 18 g | 65 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 23 g | 86 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 29 g | 108 g | 9 g |
Podobna živila
- Žemljica za hamburger ali hrenovko iz mlete pšenice269 kcal / 100 g
- Polnozrnata štručka za hamburger ali hrenovkohamburger ali hrenovka, polnozrnato269 kcal / 100 g
- Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovkohamburger ali hrenovka, mešano žito263 kcal / 100 g
- Polnozrnata žemljica za hamburger ali hot dogžemljice, polnozrnate, vnaprej pakirane296 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljica za hamburger ali hrenovko263 kcal / 100 g
- Navadna žemljica za hamburger ali hrenovko279 kcal / 100 g
- Navadna štručka za hamburger ali hrenovkohamburger ali hrenovka, navadno279 kcal / 100 g
- Žemljica za hamburger ali hot dogžemljice, vnaprej pakirane283 kcal / 100 g
- Pšenična bombetka za hot dog292 kcal / 100 g
- Pšenična bombetka za hamburger283 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko?
100 g živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko vsebuje 269 kcal, 12 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (51 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko?
1 porcija (51 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko vsebuje 137 kcal, 6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (102 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko?
2 porciji (102 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko vsebuje 274 kcal, 12 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (25,5 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko?
½ porcije (25,5 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko vsebuje 69 kcal, 3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (153 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko?
3 porcije (153 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko vsebuje 412 kcal, 18 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (204 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko?
4 porcije (204 g) živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko vsebuje 549 kcal, 24 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko?
50 g živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko vsebuje 135 kcal, 5,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko?
150 g živila Pšenična ali zdrobljena pšenična žemljica za hamburger ali hrenovko vsebuje 404 kcal, 18 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174089 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
