Veste, kaj je na vašem krožniku

Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko

Kalorije in hranilne vrednosti

hamburger ali hrenovka, mešano žito

263

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine9,6 g

OH41 g

Maščobe6 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 263 kcal —
Beljakovine 9,6 g 19%
Ogljikovi hidrati 41 g 15%
Maščobe 6 g 8%
Nasičene maščobe 1,4 g 7%
Vlaknine 3,8 g 14%
Sladkorji 6,3 g —
Natrij 458 mg 20%
Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,07 mg 0%
Vitamin K 3,1 µg 3%
Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
Niacin (B3) 4,5 mg 28%
Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
Vitamin B6 0,09 mg 5%
Folati (B9) 111 µg 28%
Vitamin B12 0,01 µg 0%
Holin 26,5 mg 5%

Minerali

Kalcij 95 mg 7%
Železo 4 mg 22%
Magnezij 44 mg 10%
Fosfor 122 mg 10%
Kalij 160 mg 3%
Cink 1,1 mg 10%
Baker 0,22 mg 24%
Mangan 1 mg 44%
Selen 31,8 µg 58%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	263	9,6 g	41 g	6 g
1 porcija	28,4 g	75	2,7 g	12 g	1,7 g
2 porciji	56,7 g	149	5,4 g	23 g	3,4 g
½ porcije	14,2 g	37	1,4 g	5,8 g	0,9 g
3 porcije	85,1 g	224	8,2 g	35 g	5,1 g
4 porcije	113,4 g	298	11 g	46 g	6,8 g
50 g	50 g	132	4,8 g	20 g	3 g
150 g	150 g	395	14 g	61 g	9 g
200 g	200 g	526	19 g	82 g	12 g
250 g	250 g	658	24 g	102 g	15 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko?

100 g živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 263 kcal, 9,6 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko?

1 porcija (28,4 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 75 kcal, 2,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko?

2 porciji (56,7 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 149 kcal, 5,4 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko?

½ porcije (14,2 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 37 kcal, 1,4 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko?

3 porcije (85,1 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 224 kcal, 8,2 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko?

4 porcije (113,4 g) živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 298 kcal, 11 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko?

50 g živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 132 kcal, 4,8 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko?

150 g živila Mešano žitna štručka za hamburger ali hrenovko vsebuje 395 kcal, 14 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172797 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin