Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnat francoski ali viedenski kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 45 g 16%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4,2 g 15%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 375 mg 16%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 0,75 mg 4%
- Magnezij 52 mg 12%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 163 mg 3%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,19 mg 21%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 8,3 g | 45 g | 1 g |
| 1 porcija | 48 g | 115 | 4 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 96 g | 229 | 8 g | 43 g | 1 g |
| ½ porcije | 24 g | 57 | 2 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 144 g | 344 | 12 g | 65 g | 1,5 g |
| 4 porcije | 192 g | 459 | 16 g | 86 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4,2 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 13 g | 67 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 17 g | 90 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 21 g | 112 g | 2,6 g |
Podobna živila
- Francoski ali viedenski kruhvključuje kislo testo272 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhz dodanimi vlakninami, komercialno253 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruh232 kcal / 100 g
- Polnozrnati indijski kruh naan292 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenično-rženi kruh234 kcal / 100 g
- Francoski ali dunajski kruhtudi kislo testo272 kcal / 100 g
- Polnozrnata žemljica za hamburger ali hrenovko269 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični toast249 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična bageta229 kcal / 100 g
- Fini polnozrnati pšenični kruhpolnozrnat, fin233 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnat francoski ali viedenski kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh?
100 g živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh vsebuje 239 kcal, 8,3 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (48 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh?
1 porcija (48 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh vsebuje 115 kcal, 4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (96 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh?
2 porciji (96 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh vsebuje 229 kcal, 8 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (24 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh?
½ porcije (24 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh vsebuje 57 kcal, 2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (144 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh?
3 porcije (144 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh vsebuje 344 kcal, 12 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (192 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh?
4 porcije (192 g) živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh vsebuje 459 kcal, 16 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh?
50 g živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh vsebuje 120 kcal, 4,2 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh?
150 g živila Polnozrnat francoski ali viedenski kruh vsebuje 359 kcal, 13 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174091 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
