Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz oreščkov in semen
Kalorije in hranilne vrednosti
mešani oreščki in sonnična semena, domače
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 349 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 25 g 32%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 4,2 g 15%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 310 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 22,2 µg 74%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 460 mg 10%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,6 mg 67%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Podobna živila
- Pečenka iz oreščkov in zelenjavemešani oreščki, domače314 kcal / 100 g
- Orehovo-riževa pečenkamešani oreščki, domače346 kcal / 100 g
- Orehova pečenkadomače335 kcal / 100 g
- Lečina in orehova pečenkadomače222 kcal / 100 g
- Orehova pečenka z gozdnimi gobami in rižemdomače260 kcal / 100 g
- Oreškovi kroketiocvrto v sončničnem olju, domače351 kcal / 100 g
- Pečenka iz leče in ricedomače131 kcal / 100 g
- Orehovi polpetikomercialno, ocvrto v sončničnem olju289 kcal / 100 g
- Orehovi kroketiocvrto v rastlinskem olju, domače351 kcal / 100 g
- Mešani oreščkisuho praženo z arašidi607 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz oreščkov in semen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
100 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 349 kcal, 13 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
50 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 175 kcal, 6,5 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
150 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 524 kcal, 19 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
200 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 698 kcal, 26 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
250 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 873 kcal, 32 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 62 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-217 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
