Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz oreščkov in zelenjave
Kalorije in hranilne vrednosti
mešani oreščki, domače
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 314 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 22 g 28%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 3,9 g 14%
- Sladkorji 3,8 g —
- Natrij 300 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 142 µg 16%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 23,9 µg 80%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 89 mg 21%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,36 mg 40%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5,6 g | 9,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
Podobna živila
- Orehovo-riževa pečenkamešani oreščki, domače346 kcal / 100 g
- Pečenka iz oreščkov in semenmešani oreščki in sonnična semena, domače349 kcal / 100 g
- Orehova pečenkadomače335 kcal / 100 g
- Lečina in orehova pečenkadomače222 kcal / 100 g
- Orehova pečenka z gozdnimi gobami in rižemdomače260 kcal / 100 g
- Pečenka iz leče in ricedomače131 kcal / 100 g
- Orehovi kroketiocvrto v rastlinskem olju, domače351 kcal / 100 g
- Zelenjavna pečenkadomače121 kcal / 100 g
- Oreškovi kroketiocvrto v sončničnem olju, domače351 kcal / 100 g
- Zelenjavna narastekdomač52 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz oreščkov in zelenjave
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave?
100 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave vsebuje 314 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave?
50 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave vsebuje 157 kcal, 5,6 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave?
150 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave vsebuje 471 kcal, 17 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave?
200 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave vsebuje 628 kcal, 22 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave?
250 g živila Pečenka iz oreščkov in zelenjave vsebuje 785 kcal, 28 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-219 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
