Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz oreščkov in semen
Kalorije in hranilne vrednosti
mešani oreščki in sonnična semena z jajcem, domače
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 335 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 24 g 31%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 3,9 g 14%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 300 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 6,7 mg 45%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 21,9 µg 73%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 120 mg 29%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 440 mg 9%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 10 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Podobna živila
- Pečenka iz oreščkov in zelenjavemešani oreščki z jajcem, domače304 kcal / 100 g
- Orehova pečenkamešani oreščki z jajcem, domače338 kcal / 100 g
- Orehovo-riževa pečenkamešani oreščki z jajcem, domače333 kcal / 100 g
- Lečina in orehova pečenkaz jajcem, domače218 kcal / 100 g
- Orehova pečenka z gozdnimi gobami in rižemdomače260 kcal / 100 g
- Pečenka iz lečez jajcem, domače141 kcal / 100 g
- Oreškovi kroketiocvrto v sončničnem olju, domače351 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz oreščkov in semen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
100 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 335 kcal, 13 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
50 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 168 kcal, 6,5 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
150 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 503 kcal, 20 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
200 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 670 kcal, 26 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pečenka iz oreščkov in semen?
250 g živila Pečenka iz oreščkov in semen vsebuje 838 kcal, 33 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-218 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
