Veste, kaj je na vašem krožniku
Oblik
Kalorije in hranilne vrednosti
domače, surovo
114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe3,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 44,5 mg 2%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 4,5 µg 23%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Biotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folati (B9) 3,7 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 0,45 mg 3%
- Magnezij 28,5 mg 7%
- Fosfor 239 mg 19%
- Kalij 455 mg 10%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,5 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Bela ribasurova113 kcal / 100 g
- Cisco jezerski sleddomorodni, surov108 kcal / 100 g
- Evropski beli sigsurovo115 kcal / 100 g
- Glava bele ribedomače, pečeno147 kcal / 100 g
- Dimljena bela ribadomače, sušeno402 kcal / 100 g
- Inconnu ribadomače, surovo144 kcal / 100 g
- Jikre bele ribedomače, pečeno276 kcal / 100 g
- Belicapanirana, ocvrta198 kcal / 100 g
- Sheefishsurov, domorodec Aljaske115 kcal / 100 g
- Požiralnik bele ribedomače, surovo100 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oblik
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oblik?
100 g živila Oblik vsebuje 114 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oblik?
50 g živila Oblik vsebuje 57 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oblik?
150 g živila Oblik vsebuje 171 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oblik?
200 g živila Oblik vsebuje 228 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oblik?
250 g živila Oblik vsebuje 285 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3208 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
