Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleta šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 263 kcal —
- Beljakovine 16 g 33%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 21 g 27%
- Nasičene maščobe 7,2 g 36%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1245 mg 54%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,95 µg 40%
- Holin 69,4 mg 13%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,79 mg 4%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 311 mg 7%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16 g | 1,8 g | 21 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 75 | 4,6 g | 0,5 g | 5,9 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 149 | 9,2 g | 1 g | 12 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0,3 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 224 | 14 g | 1,6 g | 18 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 298 | 19 g | 2,1 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8,1 g | 0,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24 g | 2,8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33 g | 3,7 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 41 g | 4,6 g | 52 g |
Podobna živila
- Mleta svinjinasveže, surovo263 kcal / 100 g
- Sesekljana šunka v pločevinkiv pločevinki239 kcal / 100 g
- Sesekljana šunka ni v pločevinkini v pločevinki221 kcal / 100 g
- Mleto svinjsko mesosveže, kuhano297 kcal / 100 g
- Mleto meso
- Kocke šunkenariban ali mlet120 kcal / 100 g
- Svinjski narezek308 kcal / 100 g
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Svinjska mesna konzerva s šunkomleto, v konzervi, vključuje spam (hormel)315 kcal / 100 g
- Sekana svinjina
Vprašanja o živilu Mleta šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleta šunka?
100 g živila Mleta šunka vsebuje 263 kcal, 16 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Mleta šunka?
1 porcija (28,4 g) živila Mleta šunka vsebuje 75 kcal, 4,6 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Mleta šunka?
2 porciji (56,7 g) živila Mleta šunka vsebuje 149 kcal, 9,2 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Mleta šunka?
½ porcije (14,2 g) živila Mleta šunka vsebuje 37 kcal, 2,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Mleta šunka?
3 porcije (85,1 g) živila Mleta šunka vsebuje 224 kcal, 14 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Mleta šunka?
4 porcije (113,4 g) živila Mleta šunka vsebuje 298 kcal, 19 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleta šunka?
50 g živila Mleta šunka vsebuje 132 kcal, 8,1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleta šunka?
150 g živila Mleta šunka vsebuje 395 kcal, 24 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173865 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
