Veste, kaj je na vašem krožniku
korenasta zelena
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 27 kcal —
- Beljakovine 1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 4,7 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,6 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 0,43 mg 2%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 155 g | 42 | 1,5 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 310 g | 84 | 3 g | 15 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 77,5 g | 21 | 0,7 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 465 g | 126 | 4,5 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 620 g | 167 | 6 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1,4 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2,4 g | 12 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Celerakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli18 kcal / 100 g
- Gomoljna zelenauvožen, surov20 kcal / 100 g
- Zelenasurova14 kcal / 100 g
- Kolerabicakuhano, odcejeno, brez soli29 kcal / 100 g
- Belušna zelenadušen brez maščobe18 kcal / 100 g
- Stebelna zelenakuhano, povprečno13 kcal / 100 g
- Kolерабаkuhana, odcejena, s soljo, kuhana29 kcal / 100 g
- Kolérabakuhana brez olja in soli33 kcal / 100 g
- Celeriac32 kcal / 100 g
- Repakuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, nesoljeno22 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu korenasta zelena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila korenasta zelena?
100 g živila korenasta zelena vsebuje 27 kcal, 1 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (155 g) živila korenasta zelena?
1 porcija (155 g) živila korenasta zelena vsebuje 42 kcal, 1,5 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (310 g) živila korenasta zelena?
2 porciji (310 g) živila korenasta zelena vsebuje 84 kcal, 3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (77,5 g) živila korenasta zelena?
½ porcije (77,5 g) živila korenasta zelena vsebuje 21 kcal, 0,7 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (465 g) živila korenasta zelena?
3 porcije (465 g) živila korenasta zelena vsebuje 126 kcal, 4,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (620 g) živila korenasta zelena?
4 porcije (620 g) živila korenasta zelena vsebuje 167 kcal, 6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila korenasta zelena?
50 g živila korenasta zelena vsebuje 14 kcal, 0,5 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila korenasta zelena?
150 g živila korenasta zelena vsebuje 41 kcal, 1,4 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169987 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
