Veste, kaj je na vašem krožniku
Kolerabica
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 5,6 g 2%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 2,8 g —
- Natrij 21 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 54 mg 60%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,31 mg 3%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Kolerabakuhano v neslani vodi18 kcal / 100 g
- Kolерabadušena30 kcal / 100 g
- Korenasta zelenakuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli27 kcal / 100 g
- Zelena koreninakuhano, odcedjeno27 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcedjeno, brez soli33 kcal / 100 g
- Podzemna kolerabakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli30 kcal / 100 g
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Cvetačakuhana, prekuhana, odcejena, s soljo23 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtkuhana, odcejena, brez olja, nesoljena25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kolerabica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kolerabica?
100 g živila Kolerabica vsebuje 29 kcal, 1,8 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (165 g) živila Kolerabica?
1 porcija (165 g) živila Kolerabica vsebuje 48 kcal, 3 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (330 g) živila Kolerabica?
2 porciji (330 g) živila Kolerabica vsebuje 96 kcal, 5,9 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (82,5 g) živila Kolerabica?
½ porcije (82,5 g) živila Kolerabica vsebuje 24 kcal, 1,5 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (495 g) živila Kolerabica?
3 porcije (495 g) živila Kolerabica vsebuje 144 kcal, 8,9 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (660 g) živila Kolerabica?
4 porcije (660 g) živila Kolerabica vsebuje 191 kcal, 12 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kolerabica?
50 g živila Kolerabica vsebuje 15 kcal, 0,9 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kolerabica?
150 g živila Kolerabica vsebuje 44 kcal, 2,7 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168425 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
