Veste, kaj je na vašem krožniku
Koleraba
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v neslani vodi
18
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH3,1 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 18 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 3,1 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 0,2 mg 1%
- Magnezij 6 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,1 mg 1%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,2 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2,4 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3 g | 7,8 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Kolерабаkuhana, odcejena, s soljo, kuhana29 kcal / 100 g
- Kolerabicakuhano, odcejeno, s soljo29 kcal / 100 g
- Zelena koreninakuhano v nesoljeni vodi15 kcal / 100 g
- Kolерabadušena30 kcal / 100 g
- Cvetačakuhan v neslani vodi29 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano v nesoljeni vodi26 kcal / 100 g
- Repakuhana v destilirani vodi, brez soli, odcejena26 kcal / 100 g
- Zeljekuhano v neslani vodi17 kcal / 100 g
- Belo zeljekuhano v neslani vodi16 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano v neslani vodi13 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Koleraba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Koleraba?
100 g živila Koleraba vsebuje 18 kcal, 1,2 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Koleraba?
50 g živila Koleraba vsebuje 9 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Koleraba?
150 g živila Koleraba vsebuje 27 kcal, 1,8 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Koleraba?
200 g živila Koleraba vsebuje 36 kcal, 2,4 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Koleraba?
250 g živila Koleraba vsebuje 45 kcal, 3 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-576 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
