Veste, kaj je na vašem krožniku
kirnja
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
85
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,7 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 85 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 483 mg 10%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0,7 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 1,1 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 1,4 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 1,8 g | 2,2 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu kirnja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kirnja?
100 g živila kirnja vsebuje 85 kcal, 19 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kirnja?
50 g živila kirnja vsebuje 43 kcal, 9,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kirnja?
150 g živila kirnja vsebuje 128 kcal, 28 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kirnja?
200 g živila kirnja vsebuje 170 kcal, 37 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kirnja?
250 g živila kirnja vsebuje 213 kcal, 47 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26178 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
