Veste, kaj je na vašem krožniku
Rdeča morska škarpena
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
90
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 90 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 72,8 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,9 µg 1%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
Minerali
- Kalcij 12,5 mg 1%
- Železo 0,26 mg 1%
- Magnezij 27,5 mg 7%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 0,33 mg 3%
- Selen 28,3 µg 51%
- Jod 21,7 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | – | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,4 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 28 g | – | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 38 g | – | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 47 g | – | 4 g |
Podobna živila
- Rdeča škarpenasurovo92 kcal / 100 g
- Škarpenasurov84 kcal / 100 g
- Atlantski bodičnjaksurov79 kcal / 100 g
- Morski okungloboko zamrznjen92 kcal / 100 g
- Tihooceanska škarpenamešane vrste, surovo90 kcal / 100 g
- Pacifiška rdečeokamešane vrste, surove90 kcal / 100 g
- Kirnjasurovo85 kcal / 100 g
- Rdeči ribonsurovo102 kcal / 100 g
- Rdeči okunpaniran, ocvrt192 kcal / 100 g
- Kokošnik rdečisurovo108 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rdeča morska škarpena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeča morska škarpena?
100 g živila Rdeča morska škarpena vsebuje 90 kcal, 19 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeča morska škarpena?
50 g živila Rdeča morska škarpena vsebuje 45 kcal, 9,4 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeča morska škarpena?
150 g živila Rdeča morska škarpena vsebuje 134 kcal, 28 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rdeča morska škarpena?
200 g živila Rdeča morska škarpena vsebuje 179 kcal, 38 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rdeča morska škarpena?
250 g živila Rdeča morska škarpena vsebuje 224 kcal, 47 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26210 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
