Veste, kaj je na vašem krožniku
Jabolko
Kalorije in hranilne vrednosti
zeleno, olupljeno, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 54 kcal —
- Beljakovine 0,3 g 1%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,4 g 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,2 g | 6,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,5 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,6 g | 24 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,8 g | 30 g | 0 g |
Podobna živila
- Jabolko granny smithsurova, z lupino58 kcal / 100 g
- Jabolko Galasurovo, z olupkom, vključuje živila iz programa razdeljevanja hrane ameriškega ministrstva za kmetijstvo57 kcal / 100 g
- Zeleno jabolko51 kcal / 100 g
- Jabolko fujisurova, z lupino63 kcal / 100 g
- Sušeno jabolkožveplano, nekuhano243 kcal / 100 g
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Kruškasurovo, samo meso, olupljeno, tehtano z olupkom in peščiščem31 kcal / 100 g
- Jabolkazamrznjena, nesladkana, neogrevana, vključuje živila iz programa razdeljevanja hrane USDA48 kcal / 100 g
- Pomarančasurova, z lupino63 kcal / 100 g
- Limonasurova, brez lupine29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jabolko
Kako izbereš hrustljavo jabolko?
Izberi čvrsto jabolko z napeto lupino, brez mehkih udrtin in večjih modric. Rahlo ga pritisni: sveže jabolko ne sme biti mehko ali mokasto.
Kako preprečiš, da narezano jabolko porjavi?
Rezine pokapaj z limoninim sokom ali jih za nekaj minut potopi v hladno vodo z malo limoninega soka. Kislina upočasni porjavenje.
Kako dolgo lahko hraniš jabolka?
V hladilniku jih shrani v predalu za sadje; tako lahko ostanejo čvrsta več tednov. Loči jih od sadja, ki hitro dozoreva, saj jabolka oddajajo etilen.
Kako spečeš jabolko v pečici?
Pečico segrej na 180 °C. Jabolku izdolbi peščišče, napolni sredino z rozinami ali orehi in peci približno 25–35 minut, da se zmehča.
V katerih jedeh se jabolko dobro obnese?
Jabolko naribaj v jabolčni zavitek ali ga nareži za kompot; rezine se prilegajo tudi solatam z zeljem in orehi. Za zavitek izberi čvrsto, rahlo kiselkasto jabolko, ki med peko ohrani nekaj oblike.
Ali moraš jabolko olupiti?
Ne, lupino lahko po pranju poješ; pri zavitku in kompotu jo lahko pustiš, če želiš bolj izrazito teksturo. Za gladek pire jabolko olupi pred kuhanjem.
Kako ponudiš jabolko majhnemu otroku?
Celo trdo jabolko je za majhnega otroka nevarnost zadušitve. Ponudi ga kuhano do mehkega ali naribano; surovo nareži na zelo tanke rezine in otroka med jedjo nadzoruj.
Vir: tbca BRC0172C · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
