Veste, kaj je na vašem krožniku
Jabolko
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, z lupino
52
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,3 g
OH12 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 52 kcal —
- Beljakovine 0,3 g 1%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 10 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 3,4 mg 1%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,12 mg 1%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 11 mg 1%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 0,04 mg 0%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,4 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,5 g | 24 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0,7 g | 30 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Granatno jabolkosurovo83 kcal / 100 g
- Jabolko granny smithsurova, z lupino58 kcal / 100 g
- Surovo jabolko red delicious z olupkomJabolka, surova, red delicious, z olupkom59 kcal / 100 g
- Jabolko Galasurovo, z olupkom, vključuje živila iz programa razdeljevanja hrane ameriškega ministrstva za kmetijstvo57 kcal / 100 g
- Zeleno jabolko51 kcal / 100 g
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Pomarančasurova, z lupino63 kcal / 100 g
- Jabolkazamrznjena, nesladkana, neogrevana, vključuje živila iz programa razdeljevanja hrane USDA48 kcal / 100 g
- Apple52 kcal / 100 g
- Mangabrez lupine, surovo59 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jabolko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jabolko?
100 g živila Jabolko vsebuje 52 kcal, 0,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jabolko?
50 g živila Jabolko vsebuje 26 kcal, 0,1 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jabolko?
150 g živila Jabolko vsebuje 78 kcal, 0,4 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jabolko?
200 g živila Jabolko vsebuje 104 kcal, 0,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jabolko?
250 g živila Jabolko vsebuje 130 kcal, 0,7 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1696 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
