Veste, kaj je na vašem krožniku
Surovo jabolko red delicious z olupkom
Kalorije in hranilne vrednosti
Jabolka, surova, red delicious, z olupkom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 59 kcal —
- Beljakovine 0,3 g 1%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 10 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Holin 3,4 mg 1%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,11 mg 1%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 12 mg 1%
- Kalij 104 mg 2%
- Cink 0,04 mg 0%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 109 g | 64 | 0,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 218 g | 129 | 0,6 g | 26 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 54,5 g | 32 | 0,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 327 g | 193 | 0,9 g | 39 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 436 g | 257 | 1,2 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,1 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0,4 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 0,5 g | 24 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 0,7 g | 29 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Jabolko z rdečo lupinoneolupljeno, surovo58 kcal / 100 g
- Surovo jabolko golden delicious z lupinoJabolka, surova, golden delicious, z lupino57 kcal / 100 g
- Rdeče jabolkoolupljeno, surovo58 kcal / 100 g
- Jabolkosurovo, z olupkom52 kcal / 100 g
- Surovo namizno jabolko s peščiščemJabolka, namizna, surova, mesnati del in olupki, tehtana s peščišžem43 kcal / 100 g
- Namizno jabolkoJabolka, namizna, surova, mesnati del in olupki51 kcal / 100 g
- Rdeč krompirmeso in lupina, surov70 kcal / 100 g
- Krompir z rdečo lupinoneolupljen, surov58 kcal / 100 g
- Apple flesh & skin combined varieties51 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surovo jabolko red delicious z olupkom
Kako izbereš dobro jabolko Red Delicious?
Izberi čvrsto jabolko z gladko, nepoškodovano lupino; izogni se nagubanim plodovom in mehkim udrtinam. Zrelo jabolko prijetno diši, vendar naj ne bo mokasto na otip.
Ali je jabolko Red Delicious dobro za peko?
Najboljše je sveže, saj se pri daljši peki zmehča in lahko izgubi obliko. Za jabolčni zavitek ali pito ga nareži na debelejše krhlje; za jed, v kateri morajo koščki ostati čvrsti, izberi tršo sorto.
Kako preprečiš, da narezano jabolko Red Delicious porjavi?
Rezine takoj pokapaj z limoninim sokom ali jih za kratek čas potopi v hladno vodo z malo limoninega soka. Če jih neseš s seboj, jih spravi v dobro zaprto posodo.
Kako dolgo lahko jabolko Red Delicious hraniš?
Celo jabolko shrani v predal za sadje v hladilniku; tako ostane čvrsto več tednov. Narezano jabolko zapri v posodo in porabi v nekaj dneh, saj hitro porjavi in se izsuši.
S čim se jabolko Red Delicious dobro ujema?
Narezano se poda k ovsenim kosmičem, jogurtu, orehom in siru. Uporabi ga lahko tudi v sadni solati ali za jabolčno čežano, vendar se pri kuhanju hitro zmehča.
Je jabolko Red Delicious slajše od jabolka Golden Delicious?
Obe sorti sta sladki, vendar ima Red Delicious navadno izrazitejšo sladkost in čvrsto, sočno meso, Golden Delicious pa milejši okus. Pri obeh je zrelost pomembnejša od imena sorte.
Koliko jabolka Red Delicious je običajna porcija?
Za malico je priročno eno srednje veliko jabolko; tehta približno 212 g in vsebuje 125 kcal. Pojej ga z olupkom, saj ga ni treba lupiti, če je dobro opran.
Vir: USDA FoodData Central 168201 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
