Veste, kaj je na vašem krožniku

Surovo jabolko golden delicious z lupino

Kalorije in hranilne vrednosti

Jabolka, surova, golden delicious, z lupino

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine0,3 g

OH11 g

Maščobe0,2 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 57 kcal —
Beljakovine 0,3 g 1%
Ogljikovi hidrati 11 g 4%
Maščobe 0,2 g 0%
Vlaknine 2,4 g 9%
Sladkorji 10 g —
Natrij 2 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 3 µg 0%
Vitamin E 0,18 mg 1%
Vitamin K 1,8 µg 2%
Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
Niacin (B3) 0,09 mg 1%
Pantotenska kislina (B5) 0,07 mg 1%
Vitamin B6 0,05 mg 3%
Folati (B9) 3 µg 1%
Holin 5,1 mg 1%

Minerali

Kalcij 6 mg 0%
Železo 0,13 mg 1%
Magnezij 5 mg 1%
Fosfor 10 mg 1%
Kalij 100 mg 2%
Cink 0,04 mg 0%
Baker 0,03 mg 3%
Mangan 0,04 mg 2%
Selen 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	57	0,3 g	11 g	0,2 g
1 porcija	109 g	62	0,3 g	12 g	0,2 g
2 porciji	218 g	124	0,6 g	24 g	0,3 g
½ porcije	54,5 g	31	0,2 g	6,1 g	0,1 g
3 porcije	327 g	186	0,9 g	37 g	0,5 g
4 porcije	436 g	249	1,2 g	49 g	0,7 g
50 g	50 g	29	0,1 g	5,6 g	0,1 g
150 g	150 g	86	0,4 g	17 g	0,2 g
200 g	200 g	114	0,6 g	22 g	0,3 g
250 g	250 g	143	0,7 g	28 g	0,4 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Surovo jabolko golden delicious z lupino

Kako izberem zrelo jabolko Golden Delicious?

Izberi čvrsto jabolko z gladko lupino brez večjih udrtin ali mehkih rjavih mest. Zrela jabolka Golden Delicious so navadno rumena, lahko z rahlo zelenkastim odtenkom.

Kako shranim jabolka Golden Delicious, da ostanejo hrustljava?

Shrani jih v hladilniku, najbolje v predalu za sadje; tako ostanejo čvrsta dlje kot na kuhinjskem pultu. Ne puščaj jih ob sadju, ki hitro dozori, saj jabolka sproščajo etilen.

Kako preprečim, da narezano jabolko Golden Delicious porjavi?

Rezine takoj pokapaj z limoninim sokom in jih nežno premešaj. Za malico jih shrani v zaprti posodi v hladilniku.

Ali je jabolko Golden Delicious primerno za zavitek?

Da. Nareži ga na tanke krhlje in zmešaj s cimetom ter malo sladkorja; ker se med peko zmehča, ga ne nareži pretanko, če želiš, da nadev ohrani nekaj teksture.

V katerih jedeh se dobro obnese jabolko Golden Delicious?

Njegov sladek, blag okus se poda v sadno solato, kompot in jabolčno čežano, pa tudi k ovsenim kosmičem ali jogurtu. Zaradi nežnega okusa ga lahko kombiniraš z bolj kislim sadjem, na primer z limono.

Ali moram jabolko Golden Delicious pred jedjo olupiti?

Ne, lupino lahko po temeljitem pranju poješ skupaj z jabolkom. Če ga uporabljaš za čežano ali nadev z zelo gladko teksturo, ga lahko olupiš.

Vir: USDA FoodData Central 168202 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin