Veste, kaj je na vašem krožniku
domači humus
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 4,9 g 10%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 8,6 g 11%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 4 g 14%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 242 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,22 mg 25%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,4 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4,9 g | 16 g | 8,6 g |
| 1 porcija | 15 g | 27 | 0,7 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 30 g | 53 | 1,5 g | 4,8 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 13 | 0,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 45 g | 80 | 2,2 g | 7,3 g | 3,9 g |
| 4 porcije | 60 g | 106 | 2,9 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2,4 g | 8,1 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7,3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9,7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu domači humus
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila domači humus?
100 g živila domači humus vsebuje 177 kcal, 4,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (15 g) živila domači humus?
1 porcija (15 g) živila domači humus vsebuje 27 kcal, 0,7 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (30 g) živila domači humus?
2 porciji (30 g) živila domači humus vsebuje 53 kcal, 1,5 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,5 g) živila domači humus?
½ porcije (7,5 g) živila domači humus vsebuje 13 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (45 g) živila domači humus?
3 porcije (45 g) živila domači humus vsebuje 80 kcal, 2,2 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (60 g) živila domači humus?
4 porcije (60 g) živila domači humus vsebuje 106 kcal, 2,9 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila domači humus?
50 g živila domači humus vsebuje 89 kcal, 2,4 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila domači humus?
150 g živila domači humus vsebuje 266 kcal, 7,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172454 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
