Veste, kaj je na vašem krožniku
Honey Graham Oh!s
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljene žitarice za zajtrk, quaker
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 412 kcal —
- Beljakovine 3,9 g 8%
- Ogljikovi hidrati 82 g 30%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 5,7 g 29%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 43 g —
- Natrij 679 mg 30%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 436 µg 48%
- Vitamin C 36,4 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,4 mg 36%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 1 mg 87%
- Riboflavin (B2) 0,57 mg 44%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 563 µg 141%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 7 mg 1%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 19,5 mg 108%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 133 mg 11%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 6 mg 54%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 3,9 g | 82 g | 7,6 g |
| 1 porcija | 27 g | 111 | 1,1 g | 22 g | 2,1 g |
| 2 porciji | 54 g | 222 | 2,1 g | 44 g | 4,1 g |
| ½ porcije | 13,5 g | 56 | 0,5 g | 11 g | 1 g |
| 3 porcije | 81 g | 334 | 3,2 g | 66 g | 6,2 g |
| 4 porcije | 108 g | 445 | 4,2 g | 88 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 2 g | 41 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 5,9 g | 122 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 7,8 g | 163 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 9,8 g | 204 g | 19 g |
Podobna živila
- Kosmiči Life z medom in grahamom Quakerkosmiči, pripravljeni za zaužitje, quaker, quaker373 kcal / 100 g
- Kosmiči Honey Graham Squaresmalt-o-meal, pripravljeno za uživanje398 kcal / 100 g
- Ovseni kosmiči Quaker Whole Heartsžitne kosmiči pripravljeni za uživanje376 kcal / 100 g
- Puffed wheat cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker366 kcal / 100 g
- Ovseni kvadratki kosmičižitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker379 kcal / 100 g
- Žitne kosmiči Oat Blenders z medommalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje396 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša z zlatim medom in otrobivroče, pripravljeno, quaker96 kcal / 100 g
- Sweet Crunch/Quisp cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker406 kcal / 100 g
- Puffed rice cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker383 kcal / 100 g
- Medeni praženi kosmiči Post Honey Bunches of Oatskosmiči, pripravljeni za uživanje401 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Honey Graham Oh!s
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Honey Graham Oh!s?
100 g živila Honey Graham Oh!s vsebuje 412 kcal, 3,9 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (27 g) živila Honey Graham Oh!s?
1 porcija (27 g) živila Honey Graham Oh!s vsebuje 111 kcal, 1,1 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (54 g) živila Honey Graham Oh!s?
2 porciji (54 g) živila Honey Graham Oh!s vsebuje 222 kcal, 2,1 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (13,5 g) živila Honey Graham Oh!s?
½ porcije (13,5 g) živila Honey Graham Oh!s vsebuje 56 kcal, 0,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (81 g) živila Honey Graham Oh!s?
3 porcije (81 g) živila Honey Graham Oh!s vsebuje 334 kcal, 3,2 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (108 g) živila Honey Graham Oh!s?
4 porcije (108 g) živila Honey Graham Oh!s vsebuje 445 kcal, 4,2 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Honey Graham Oh!s?
50 g živila Honey Graham Oh!s vsebuje 206 kcal, 2 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Honey Graham Oh!s?
150 g živila Honey Graham Oh!s vsebuje 618 kcal, 5,9 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174621 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
