Veste, kaj je na vašem krožniku
gojeni srebrni losos
Kalorije in hranilne vrednosti
gojeno, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 160 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 47 mg 2%
- Holesterol 51 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 11,7 µg 59%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,34 mg 2%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Divji coho lososdivji, surov146 kcal / 100 g
- Losos cohosurov147 kcal / 100 g
- Divji srebrni lososdivje, pečeno v pečici ali na žaru139 kcal / 100 g
- Gojeni atlantski losos surovoatlantski, gojeni, surovo208 kcal / 100 g
- Srebrni losossurovo, domorodno prebivalstvo Aljaske140 kcal / 100 g
- Losossurov, gojen193 kcal / 100 g
- Vzrejena šarenkasurovo141 kcal / 100 g
- Keta losossurovo120 kcal / 100 g
- Gojeni norveški losossurov, zamrznjen217 kcal / 100 g
- Vzrejeni atlantski losos pečen ali na žaruatlantski, vzrejeni, pečeni ali na žaru206 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu gojeni srebrni losos
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila gojeni srebrni losos?
100 g živila gojeni srebrni losos vsebuje 160 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila gojeni srebrni losos?
1 porcija (85 g) živila gojeni srebrni losos vsebuje 136 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila gojeni srebrni losos?
2 porciji (170 g) živila gojeni srebrni losos vsebuje 272 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila gojeni srebrni losos?
½ porcije (42,5 g) živila gojeni srebrni losos vsebuje 68 kcal, 9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila gojeni srebrni losos?
3 porcije (255 g) živila gojeni srebrni losos vsebuje 408 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila gojeni srebrni losos?
4 porcije (340 g) živila gojeni srebrni losos vsebuje 544 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila gojeni srebrni losos?
50 g živila gojeni srebrni losos vsebuje 80 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila gojeni srebrni losos?
150 g živila gojeni srebrni losos vsebuje 240 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3184 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
