Veste, kaj je na vašem krožniku
čičerika
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki, odcejene trdne snovi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 139 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 6,4 g 23%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 246 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalij 126 mg 3%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 porcija | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porciji | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ porcije | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porcije | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Podobna živila
- Suha čičerika
- Cela čičerika Kabulistročnice, suh, surov320 kcal / 100 g
- Fišk čičerika v pločevinki ponovno segret odcedjen129 kcal / 100 g
- Deljena čičerika Kabulistročnice, suh, surov325 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, v pločevinki, odcedjen124 kcal / 100 g
- Lečaiz pločevinke, odcejena91 kcal / 100 g
- Zeleni grahv pločevinki, odcejena trdna snov68 kcal / 100 g
- Grahv konzervi
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu čičerika
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila čičerika?
100 g živila čičerika vsebuje 139 kcal, 7,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (253 g) živila čičerika?
1 porcija (253 g) živila čičerika vsebuje 352 kcal, 18 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (506 g) živila čičerika?
2 porciji (506 g) živila čičerika vsebuje 703 kcal, 36 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (126,5 g) živila čičerika?
½ porcije (126,5 g) živila čičerika vsebuje 176 kcal, 8,9 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (759 g) živila čičerika?
3 porcije (759 g) živila čičerika vsebuje 1055 kcal, 54 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1012 g) živila čičerika?
4 porcije (1012 g) živila čičerika vsebuje 1407 kcal, 71 g beljakovin, 163 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila čičerika?
50 g živila čičerika vsebuje 70 kcal, 3,5 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila čičerika?
150 g živila čičerika vsebuje 209 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173800 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
