Veste, kaj je na vašem krožniku
čičerika
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhana, z dodano soljo
164
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,9 g
OH23 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 164 kcal —
- Beljakovine 8,9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 4,6 g 16%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 243 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 42,8 mg 8%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 48 mg 11%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 291 mg 6%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,35 mg 39%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 23 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 34 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 46 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 57 g | 6,5 g |
Podobna živila
- Suha čičerika
- Cela čičerika Kabulistročnice, suh, kuhan v neslani vodi129 kcal / 100 g
- Deljena čičerika Kabulistročnice, suh, kuhan v neslani vodi114 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo139 kcal / 100 g
- Solata iz čičerikez oljčnim oljem, soljena96 kcal / 100 g
- Sojasuha, zrela semena, kuhana, z dodano soljo172 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, kuhana, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, kuhano, s soljo139 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu čičerika
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila čičerika?
100 g živila čičerika vsebuje 164 kcal, 8,9 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila čičerika?
50 g živila čičerika vsebuje 82 kcal, 4,4 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila čičerika?
150 g živila čičerika vsebuje 246 kcal, 13 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila čičerika?
200 g živila čičerika vsebuje 328 kcal, 18 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila čičerika?
250 g živila čičerika vsebuje 410 kcal, 22 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3410 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
