Veste, kaj je na vašem krožniku
čičerika
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki, trdne snovi in tekočine, z nizko vsebnostjo natrija
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 88 kcal —
- Beljakovine 4,9 g 10%
- Ogljikovi hidrati 9,1 g 3%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 4,4 g 16%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 132 mg 6%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 23,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalij 144 mg 3%
- Cink 0,69 mg 6%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porcija | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porcije | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Suha čičerika
- Cela čičerika Kabulistročnice, suh, surov320 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, v pločevinki, trdne snovi in tekočina, nizka vsebnost natrija81 kcal / 100 g
- Humuss čičeriko, neslan275 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
- Zeleni grahv pločevinki, brez dodane soli, trdne snovi in tekočina53 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, v pločevinki, trdni del in tekočina, z zmanjšano vsebnostjo natrija91 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, v pločevinki, brez dodane soli, trdne in tekoče sestavine71 kcal / 100 g
- Lečaiz pločevinke, odcejena91 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu čičerika
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila čičerika?
100 g živila čičerika vsebuje 88 kcal, 4,9 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (240 g) živila čičerika?
1 porcija (240 g) živila čičerika vsebuje 211 kcal, 12 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (480 g) živila čičerika?
2 porciji (480 g) živila čičerika vsebuje 422 kcal, 24 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120 g) živila čičerika?
½ porcije (120 g) živila čičerika vsebuje 106 kcal, 5,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (720 g) živila čičerika?
3 porcije (720 g) živila čičerika vsebuje 634 kcal, 35 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (960 g) živila čičerika?
4 porcije (960 g) živila čičerika vsebuje 845 kcal, 47 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila čičerika?
50 g živila čičerika vsebuje 44 kcal, 2,5 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila čičerika?
150 g živila čičerika vsebuje 132 kcal, 7,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175250 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
