Veste, kaj je na vašem krožniku
Čičerika
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suha
378
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH53 g
Maščobe6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 378 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 53 g 19%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 10 g 36%
- Sladkorji 11 g —
- Natrij 24 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 31%
- Folati (B9) 557 µg 139%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 99,3 mg 18%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Železo 4,3 mg 24%
- Magnezij 79 mg 19%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 718 mg 15%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,66 mg 73%
- Mangan 4,2 mg 180%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
Podobna živila
- Suha čičerika
- Cela čičerika Kabulistročnice, suh, surov320 kcal / 100 g
- Deljena čičerika Kabulistročnice, suh, surov325 kcal / 100 g
- Zeleni grahsušen, zrna, surov304 kcal / 100 g
- Čičerikina mokarazmaščena320 kcal / 100 g
- Humuss čičeriko, neslan275 kcal / 100 g
- Lečasuha, surova319 kcal / 100 g
- Golobji grahrdeči grah, zrela semena, suha343 kcal / 100 g
- Čičerikin karikomercialno, stročnice119 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, suha364 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Čičerika
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Čičerika?
100 g živila Čičerika vsebuje 378 kcal, 21 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Čičerika?
50 g živila Čičerika vsebuje 189 kcal, 10 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Čičerika?
150 g živila Čičerika vsebuje 567 kcal, 31 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Čičerika?
200 g živila Čičerika vsebuje 756 kcal, 41 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Čičerika?
250 g živila Čičerika vsebuje 945 kcal, 51 g beljakovin, 132 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3389 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
