Veste, kaj je na vašem krožniku
Solata iz čičerike
Kalorije in hranilne vrednosti
z oljčnim oljem, soljena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 96 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 9,3 g 3%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Vlaknine 4,7 g 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 4,6 g | 9,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,3 g | 4,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 6,9 g | 14 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 9,2 g | 19 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 12 g | 23 g | 9 g |
Podobna živila
- Solata iz lečez oljčnim oljem, s soljo85 kcal / 100 g
- Jed iz čičerikebrazilski recept, s soljo154 kcal / 100 g
- Čičerikakuhana, odcejena, brez olja, s soljo114 kcal / 100 g
- Humuss čičeriko in kurkumo, z olivo, s soljo189 kcal / 100 g
- Čičerikini prigrizkiposušeni, s soljo376 kcal / 100 g
- Burger iz čičerike z žaraz oljčnim oljem, s soljo154 kcal / 100 g
- Zelenjavna solatasurova, z oljčnim oljem, s soljo64 kcal / 100 g
- Paradižnikova solataz oljčnim oljem, s soljo98 kcal / 100 g
- Solatalisti, zelenjava in sadje, z oljčnim oljem, s soljo59 kcal / 100 g
- Kumarčna solataz oljčnim oljem, s soljo91 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Solata iz čičerike
Kako pripraviš solato iz čičerike iz čičerike iz pločevinke?
Čičeriko dobro odcedi in speri pod hladno vodo, da odstraniš odvečno slanico, nato jo osuši. Zmešaj jo s sesekljano zelenjavo, olivnim oljem, limoninim sokom in zelišči.
Kako dolgo zdrži solata iz čičerike v hladilniku?
V zaprti posodi jo hrani v hladilniku in pojej v treh dneh. Če vsebuje liste solate ali svež paradižnik, jih za boljšo teksturo dodaj šele tik pred serviranjem.
Kaj se poda k solati iz čičerike?
Dobro se ujame s peteršiljem, kumaro, paradižnikom, rdečo čebulo, limono in feto. Postrežeš jo lahko ob pečeni zelenjavi ali z žlico jogurtovega preliva.
Kako začiniš solato iz čičerike, da ni pusta?
Čičeriko prelij z limoninim sokom in olivnim oljem ter dodaj sol, poper, kumino in sesekljan peteršilj. Preliv vmešaj, ko je čičerika še rahlo topla, nato solato pred serviranjem pusti stati približno deset minut.
Ali je solata iz čičerike bolj nasitna kot zelenjavna solata?
Čičerikina solata vsebuje 4,7 g vlaknin na 100 g, zelenjavna solata pa 1,6 g; čičerika ji zato doda več vlaknin in beljakovin. Natančna nasitnost je odvisna tudi od sestavin in velikosti porcije.
Ali lahko solato iz čičerike pripraviš vnaprej?
Da. Čičeriko in čvrste sestavine zmešaj s prelivom nekaj ur prej ter posodo postavi v hladilnik; zelišča in občutljivo listnato zelenjavo dodaj tik pred jedjo.
Vir: tbca BRC0174T · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
