Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli koruzni griz
Kalorije in hranilne vrednosti
navadno in hitro, obogateno, suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 370 kcal —
- Beljakovine 7,7 g 15%
- Ogljikovi hidrati 74 g 27%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 4,6 g 16%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 171 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,72 mg 7%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 17 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 porcija | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
Podobna živila
- Rumeni koruzni gričiredno in hitro, neobogateno, suho371 kcal / 100 g
- Bela koruzna mokarazmaščeno, obogateno370 kcal / 100 g
- Hitri beli hominy zdrob Quakersuho348 kcal / 100 g
- Rumena koruzna krupicavroče, suho371 kcal / 100 g
- Navadni beli hominy zdrob Quakersuho361 kcal / 100 g
- Polnozrnata bela koruzna moka361 kcal / 100 g
- Zrno bele koruze365 kcal / 100 g
- Navadni instant koruzni zdrob Quakersuho343 kcal / 100 g
- Rumena koruzna kašakuhano59 kcal / 100 g
- Rumeni koruzni zdrobbrez kalčkov370 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli koruzni griz
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli koruzni griz?
100 g živila Beli koruzni griz vsebuje 370 kcal, 7,7 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (9,7 g) živila Beli koruzni griz?
1 porcija (9,7 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 36 kcal, 0,7 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (19,4 g) živila Beli koruzni griz?
2 porciji (19,4 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 72 kcal, 1,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (4,9 g) živila Beli koruzni griz?
½ porcije (4,9 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 18 kcal, 0,4 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (29,1 g) živila Beli koruzni griz?
3 porcije (29,1 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 108 kcal, 2,2 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (38,8 g) živila Beli koruzni griz?
4 porcije (38,8 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 144 kcal, 3 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli koruzni griz?
50 g živila Beli koruzni griz vsebuje 185 kcal, 3,8 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli koruzni griz?
150 g živila Beli koruzni griz vsebuje 555 kcal, 12 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171654 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
