Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli koruzni griz
Kalorije in hranilne vrednosti
navadno in hitro, obogateno, kuhano z vodo, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 71 kcal —
- Beljakovine 1,7 g 3%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 223 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 2,6 mg 0%
Minerali
- Kalcij 1 mg 0%
- Železo 0,57 mg 3%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalij 27 mg 1%
- Cink 0,18 mg 2%
- Baker 0 mg 0%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 257 g | 182 | 4,4 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 514 g | 365 | 8,8 g | 72 g | 2,4 g |
| ½ porcije | 128,5 g | 91 | 2,2 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 771 g | 547 | 13 g | 108 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 1028 g | 730 | 18 g | 144 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,9 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,6 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3,4 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4,3 g | 35 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Rumeni koruzni gričiredno in hitro, neobogateno, suho371 kcal / 100 g
- Bela koruzna mokarazmaščeno, obogateno370 kcal / 100 g
- Rumena koruzna kašakuhano59 kcal / 100 g
- Bela koruzakuhana, odcejena, brez sladkorja111 kcal / 100 g
- Pripravljeni navadni instant koruzni zdrob Quakerpripravljeno (dodana mikrovalovna pečica ali kvreča voda), brez soli74 kcal / 100 g
- Rumena koruzna krupicavroče, suho371 kcal / 100 g
- Koruzni zdrobkuhana52 kcal / 100 g
- Zrno bele koruze365 kcal / 100 g
- Polnozrnata bela koruzna mokapolnozrnato362 kcal / 100 g
- Navadni beli hominy zdrob Quakersuho361 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli koruzni griz
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli koruzni griz?
100 g živila Beli koruzni griz vsebuje 71 kcal, 1,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (257 g) živila Beli koruzni griz?
1 porcija (257 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 182 kcal, 4,4 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (514 g) živila Beli koruzni griz?
2 porciji (514 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 365 kcal, 8,8 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (128,5 g) živila Beli koruzni griz?
½ porcije (128,5 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 91 kcal, 2,2 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (771 g) živila Beli koruzni griz?
3 porcije (771 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 547 kcal, 13 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1028 g) živila Beli koruzni griz?
4 porcije (1028 g) živila Beli koruzni griz vsebuje 730 kcal, 18 g beljakovin, 144 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli koruzni griz?
50 g živila Beli koruzni griz vsebuje 36 kcal, 0,9 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli koruzni griz?
150 g živila Beli koruzni griz vsebuje 107 kcal, 2,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171671 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
