Veste, kaj je na vašem krožniku
Kosmiči Wheatena
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 357 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 13 g 46%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 3,4 mg 23%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 500 mg 38%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 384 mg 31%
- Kalij 492 mg 10%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,33 mg 37%
- Mangan 5,3 mg 229%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 13 g | 63 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 40 g | 143 | 5,2 g | 25 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 80 g | 286 | 11 g | 50 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 20 g | 71 | 2,6 g | 13 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 120 g | 428 | 16 g | 75 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 160 g | 571 | 21 g | 101 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 94 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 26 g | 126 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 33 g | 157 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Wheatenakuhano z vodo56 kcal / 100 g
- Kosmiči Cream of Wheatinstant, suho366 kcal / 100 g
- Krupnična kaša Cream of Wheatnavadno, kuhanje 10 minut, suho370 kcal / 100 g
- Kosmiči Weetabixpripravljeno za uživanje355 kcal / 100 g
- Vroči polnozrnati pšenični kosmičisuho342 kcal / 100 g
- Žitna kaša Farinaneobogateno, suho369 kcal / 100 g
- Farina kašaobogateno, različne blagovne znamke, vključno s Cream of Wheat, hitro (1-3 minute), suho360 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kosmiči Wheatena
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kosmiči Wheatena?
100 g živila Kosmiči Wheatena vsebuje 357 kcal, 13 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (40 g) živila Kosmiči Wheatena?
1 porcija (40 g) živila Kosmiči Wheatena vsebuje 143 kcal, 5,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (80 g) živila Kosmiči Wheatena?
2 porciji (80 g) živila Kosmiči Wheatena vsebuje 286 kcal, 11 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20 g) živila Kosmiči Wheatena?
½ porcije (20 g) živila Kosmiči Wheatena vsebuje 71 kcal, 2,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (120 g) živila Kosmiči Wheatena?
3 porcije (120 g) živila Kosmiči Wheatena vsebuje 428 kcal, 16 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (160 g) živila Kosmiči Wheatena?
4 porcije (160 g) živila Kosmiči Wheatena vsebuje 571 kcal, 21 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kosmiči Wheatena?
50 g živila Kosmiči Wheatena vsebuje 179 kcal, 6,6 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kosmiči Wheatena?
150 g živila Kosmiči Wheatena vsebuje 536 kcal, 20 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171665 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
