Veste, kaj je na vašem krožniku
kosmiči Post Honey Nut Shredded Wheat
Kalorije in hranilne vrednosti
žitne kosmiči pripravljeni za uživanje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 373 kcal —
- Beljakovine 8,5 g 17%
- Ogljikovi hidrati 73 g 27%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 11 g 38%
- Sladkorji 21 g —
- Natrij 102 mg 4%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folati (B9) 170 µg 43%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Holin 20 mg 4%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Železo 28 mg 156%
- Magnezij 93 mg 22%
- Fosfor 274 mg 22%
- Kalij 348 mg 7%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,3 mg 33%
- Selen 40,9 µg 74%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 8,5 g | 73 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 59 g | 220 | 5 g | 43 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 118 g | 440 | 10 g | 86 g | 3,4 g |
| ½ porcije | 29,5 g | 110 | 2,5 g | 22 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 177 g | 660 | 15 g | 129 g | 5,1 g |
| 4 porcije | 236 g | 880 | 20 g | 172 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4,3 g | 37 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 13 g | 109 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 17 g | 146 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 21 g | 182 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Kosmiči Shredded wheat z medom in orehipripravljeno za zaužitje, post367 kcal / 100 g
- Kosmiči Honey Shreddiespripravljeno za zaužitje, post362 kcal / 100 g
- Originalni veliki piškot Post Shredded Wheat kosmičikosmiči337 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk Nestle Honey Nut Shredded Wheatzajtrk361 kcal / 100 g
- Originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlicekosmiči351 kcal / 100 g
- Medeni praženi kosmiči Post Honey Bunches of Oatskosmiči, pripravljeni za uživanje401 kcal / 100 g
- Žitni zajtrk s pšenico in medom395 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakerkosmiči pripravljeni za zaužitje, quaker, shredded wheat, kosmiči v vrečki348 kcal / 100 g
- Žitne kosmiči Honey Nut Scootersmalt-o-meal, pripravljeno za zaužitje387 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči iz ekspandirane pšenice z medomžitni kosmiči za zajtrk, ekspandirana pšenica, z medom, obogateni388 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kosmiči Post Honey Nut Shredded Wheat
Kako ješ kosmiče Post Honey Nut Shredded Wheat?
Kosmiči so pripravljeni za uživanje: prelij jih z mlekom ali rastlinskim napitkom in pojej takoj, da ostanejo hrustljavi. Z jogurtom se zmehčajo počasneje.
Koliko kosmičev Post Honey Nut Shredded Wheat je običajna porcija?
Za eno porcijo odmeri približno 59 g, kar je dobra pest večjih kosmičev. Z mlekom ali jogurtom je to nasiten zajtrk; dodaj lahko še narezano banano ali jagodičevje.
Kako jih uporabiš v zajtrku z jogurtom?
V kozarec izmenično naloži jogurt, narezano sadje in kosmiče. Kosmiče dodaj tik pred jedjo, sicer izgubijo hrustljavost.
Kako shraniš kosmiče Post Honey Nut Shredded Wheat, da ostanejo hrustljavi?
Po odprtju vrečko dobro zapri ali kosmiče prestavi v nepredušno posodo. Hrani jih v suhi omari, stran od pare in neposredne sončne svetlobe.
Ali kosmiči Post Honey Nut Shredded Wheat vsebujejo gluten ali oreške?
Ker so narejeni iz pšenice, vsebujejo gluten. Ime nakazuje okus po medu in oreških, vendar se sestavine in opozorila glede alergenov lahko razlikujejo; pred postrežbo osebi z alergijo preveri embalažo.
Ali so kosmiči Post Honey Nut Shredded Wheat dober vir vlaknin?
Da. Porcija 59 g vsebuje 6,3 g vlaknin, zato jih lahko dopolniš s sadjem; za več beljakovin jih pojej z jogurtom ali mlekom.
Vir: USDA FoodData Central 173894 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
