Veste, kaj je na vašem krožniku

originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice

Kalorije in hranilne vrednosti

kosmiči

351
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH69 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 351 kcal —
  • Beljakovine 12 g 24%
  • Ogljikovi hidrati 69 g 25%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 12 g 44%
  • Sladkorji 0,9 g —
  • Natrij 2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 40 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 23,1 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 58 mg 4%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 133 mg 32%
  • Fosfor 384 mg 31%
  • Kalij 387 mg 8%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Baker 0,33 mg 37%
  • Selen 5,9 µg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g35112 g69 g2,1 g
1 porcija49 g1725,8 g34 g1 g
2 porciji98 g34412 g68 g2,1 g
½ porcije24,5 g862,9 g17 g0,5 g
3 porcije147 g51617 g101 g3,1 g
4 porcije196 g68823 g135 g4,1 g
50 g50 g1765,9 g35 g1,1 g
150 g150 g52718 g104 g3,2 g
200 g200 g70224 g138 g4,2 g
250 g250 g87830 g173 g5,3 g

Vprašanja o živilu originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice?

100 g živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice vsebuje 351 kcal, 12 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (49 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice?

1 porcija (49 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice vsebuje 172 kcal, 5,8 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (98 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice?

2 porciji (98 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice vsebuje 344 kcal, 12 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (24,5 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice?

½ porcije (24,5 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice vsebuje 86 kcal, 2,9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (147 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice?

3 porcije (147 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice vsebuje 516 kcal, 17 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (196 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice?

4 porcije (196 g) živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice vsebuje 688 kcal, 23 g beljakovin, 135 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice?

50 g živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice vsebuje 176 kcal, 5,9 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice?

150 g živila originalni kosmiči Post Shredded Wheat v velikosti žlice vsebuje 527 kcal, 18 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173911 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin