Veste, kaj je na vašem krožniku

kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice

Kalorije in hranilne vrednosti

žitne kosmiči pripravljeni za uživanje

339
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH66 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 339 kcal —
  • Beljakovine 11 g 22%
  • Ogljikovi hidrati 66 g 24%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 15 g 53%
  • Sladkorji 0,8 g —
  • Natrij 0 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 23,1 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 44 mg 3%
  • Železo 3,9 mg 22%
  • Magnezij 174 mg 41%
  • Fosfor 418 mg 33%
  • Kalij 391 mg 8%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Baker 0 mg 0%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g33911 g66 g2,1 g
1 porcija59 g2006,4 g39 g1,2 g
2 porciji118 g40013 g78 g2,4 g
½ porcije29,5 g1003,2 g20 g0,6 g
3 porcije177 g60019 g117 g3,6 g
4 porcije236 g80026 g156 g4,9 g
50 g50 g1705,5 g33 g1 g
150 g150 g50916 g99 g3,1 g
200 g200 g67822 g132 g4,1 g
250 g250 g84827 g165 g5,2 g

Vprašanja o živilu kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice?

100 g živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice vsebuje 339 kcal, 11 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (59 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice?

1 porcija (59 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice vsebuje 200 kcal, 6,4 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (118 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice?

2 porciji (118 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice vsebuje 400 kcal, 13 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (29,5 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice?

½ porcije (29,5 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice vsebuje 100 kcal, 3,2 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (177 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice?

3 porcije (177 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice vsebuje 600 kcal, 19 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (236 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice?

4 porcije (236 g) živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice vsebuje 800 kcal, 26 g beljakovin, 156 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice?

50 g živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice vsebuje 170 kcal, 5,5 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice?

150 g živila kosmiči Post Shredded Wheat n' Bran v velikosti žlice vsebuje 509 kcal, 16 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167715 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin